- Total Page View: 901958
- Today’s Page View: 7267
- Total Access Person: 595601
- Today’s Access Person: 167
- Count Start from: 2017年9月15日
何じゃあ、こりゃあー！
本日９月６日（水）午前９時の時点での渓流斎ブログのアクセス数を見たら、ビックリ仰天です。
この《渓流斎日乗》ブログは、２００５年から開始しましたが、今は亡きＩＴ技術者・松長哲聖氏の尽力で新しく２０１７年９月１５日から再スタートしました。その６年目で合計９０万ページビューを突破したのです。おめでとうございます！パチパチパチ。それはそれで素晴らしいです。今度、１００万ページビューを突破しましたら、お祝いでもしましょう（笑）。
でも、一番解せないのは、本日のページビュー（Today’s Page View）です。７２６７アクセスもあるのです。普段なら、１日５００アクセス程度ですから、いつもの１０倍以上です。何かあったんでしょうか？？ は、はあーん、誰がいたずらでもしているのかな？
だって、Today’s Access Personが１６７しかいないからです。誰かお一人が、操作してアクセスしているのかしら？ いずれにせよ、ＩＴ技術に疎い小生としては、（嬉しいことは嬉しいのですが）、不気味です。
私はページビューを上げたいがために、ブログを書き続けているわけではないので、本日も個人的なことを書きます（笑）。
昨日は、朝方から元気がなく、喉の奥にほんの少し違和感があり、「やばい！風邪ひきそう。もしかしてコロナ？」と戦々恐々でしたので、夜は８時半に就寝しました。翌朝は６時半に起きたので、睡眠時間１０時間です。私は、アインシュタインと同じようにロングスリーパーなのです（笑）。お蔭様で大分、体調も戻りました。熱もありません。
でも、丸々１０時間、熟睡出来たわけではなく、途中で３回もトイレで目が覚めました。ベッドではなく、お布団で寝ているので、年を取ると、起き上がるのがつらい！よっこらしょ、ではなく、ヨッ、コォラ、ショ～～～なのです。何でこんなに力が出なくなってしまったのか？普段の通勤の際も、鞄が重くて（重い書籍が入ってますからねえ）、手に持つのがつらくて、直ぐ背中に背負ってしまいます。
スロートレーニングの権威と称される東大の石井直方名誉教授によると、筋肉は３０歳を過ぎると減り始め、下肢、体幹の筋肉は８０歳までの５０年間で約半分にまで減るといいます。半減ですよ！道理で、布団から起き上がるのがつらくなるはずです。
筋力が低下するとサルコペニア、さらに進行するとフレイルと呼ばれる虚弱状態になるといいます。おっとろしいですねえ。でも、そんなこと言われても、年を取れば誰でもそうなりますよ。私もはっきり言って、既に、そのサルコペニアとやらになってることでしょう。
しかし、落ち込んでいてばかりはいられません。石井名誉教授が提唱しているスロートレーニングでは、スクワットを推奨しています。本も出ていますし、ネットで検索すればやり方も出てきます。
そうか、スクワットか！
スクワットがあるではないか！
別に自己流でも構わないのではないでしょうか。とにかく、座ってばかりいないで、毎日スクワットを続ければ、少しは筋力がついて体調も戻るはずです。
まあ、いずれにせよ、このブログを御愛読して頂いている皆様には、少しでもお役に立てれば恐悦至極に存じまする。