慶応大学医学部教授の坪田一男氏の「老けるな！」（幻冬舎）には、脳と体を若返らせる６８の方法が書かれています。大きな活字で、文字数も少なく、通勤電車の中で３０分ほどで読了してしまいました。
内容は、目次で充分、分かります。抜粋すると…
●今日は、人生で一番美しい日と思え
●自分をほめろ
●いい言葉しか使うな（汚い言葉は使うな）
●心を許せる友を持て
●嫌いなヤツのグッドラックを祈れ（ポジティブ思考）
●危険を感じたら迷わず逃げろ
●ゴキゲンな人になれ
この中で、「おとといの夜ごはんを思い出せますか」というのがありましたが、オーマイガー！私は昨晩何を食べたのかさえ、思い出せませんでした。これは重症ですね。
最近の脳医学で、特に記憶力や集中力といった脳の働きは、４つの脳内物質（神経伝達物質）がコントロールしていることが分かっています。それは、以下のものです。まるかっこの中は、その物質が少なくなると陥りやすい病気です。
１、ドーパミン（パーキンソン病）
２、セロトニン（鬱病）
３、ギャバ（躁病）
４、アセチルコリン（アルツハイマー病）
これらの物質が欠けるのは、遺伝的な面やライフスタイルに関係しているようです。まだ、分かっていない要素が多いのですが、せめて、毎日、心身ともに健康的な生活を送れば、ある程度のリスクは避けられそうです。
汚い言葉を使わず、人には優しく、自分もたまには褒めてあげて、感謝の気持ちを忘れずに…